miércoles, 30 de enero de 2019

OBSERVA, ACEPTO Y TRANSFORMO MI DOLOR

Os invito a experimentar mi última meditación escrita, editada y guiada por mi. 


"Mira a lo lejos ese dolor escondido
Acércate,
y deja que pase
ese intenso dolor
el dolor que estás viviendo
no huyas ni lo escondas
no lo disfraces,y no intentes buscar ninguna causa, sólo siéntelo
no lo justifiques, ni lo tapes con las escusas de la mente
simplemente siéntelo.
y observa
acepta tu vulnerabilidad,  no tienes el control,
Acepta que no tienes el control,
Siente, permítete ese gran dolor, obsérvalo...
No busques el por qué, ni las razones... 
ni la causa, ni siquiera el motivo….
Simplemente siente esa rabia…
Forma parte de ti, de tus memorias.
Y quiere ser reconocida, y no ignorada

Observa tu rabia
Observa tu resentimiento
Observa tu dolor… dale su espacio…

Mira a lo lejos ese dolor escondido
Acércate,
Deja que pase
Ese intenso dolor
El dolor que estás viviendo
No huyas ni lo escondas
No lo disfraces, no intentes buscar ninguna causa, 
sólo siéntelo
No lo justifiques, ni lo tapes con las escusas de la mente
Simplemente siéntelo.
y observa….
Acepta tu vulnerabilidad,  no tienes el control,
Acepta que no tienes el control,
Siente, y permítete ese gran dolor, obsérvalo…
No busques el por qué, ni las razones, ni la causa, 
ni siquiera el motivo….

Simplemente siente tu rabia…
y siente tu dolor

No busques el por qué, ni las razones, ni la causa, 
ni siquiera el motivo….
Simplemente siente tu rabia…
y siente tu dolor y obsérvalo…..
Deja que pase
Ese intenso dolor
El dolor que estás viviendo
No huyas ni lo escondas,


Y ahora abrázate a ti mismo, y a ti misma,
con los brazos a tu alrededor y reconoce 
y observa ese dolor en tu cuerpo,
no entiendes por qué, ya que diste todo tu amor,
y sientes que todo es injusto…
todo tu buen hacer y tu buena voluntad,
pero solo recogiste dolor… abraza ese dolor
por eso sientes rabia
abraza esa rabia, y dale su reconocimiento, acéptalo….
y le dices que ya no te voy a ocultar ya te reconozco,
gracias 
porque me has mostrado una parte de mi que tenía oculta.
gracias  
porque ahora me observo de forma completa
con mi vulnerabilidad,
ahora me observo con mis luces y con mis sombras...

gracias… porque no quería verte,
pero ya te he visto…
y te he dado tu espacio.
y ahora que te he visto decido soltar amarras, ya no me engancho a ese dolor,
ni alimento esa rabia ni ese resentimiento….
ya os he aceptado, ya he sentido mis heridas…
ya me he perdonado, te he perdonado y ese perdón lo expando a todo lo vivido...
a todo lo vivido…


y ahora  inspiro y expulso el aire para soltar para soltar el dolor…
y ahora inspiro y expulso el aire para  soltar toda la rabia…
y ahora inspiro y expulso el aire para soltar el resentimiento…

y ahora inspiro y expulso el aire para soltar...
y así liberarme…
Ya no soy víctima
Decido soltar amarras, ya no me engancho a ese dolor,
ni alimento esa rabia ni ese resentimiento...
ya os he visto, ya he sentido y sanado mis heridas…
me he perdonado, te he perdonado y ese perdón lo expando a todo lo vivido.


y os suelto para que todo sea transmutado
y con las manos hago el gesto de soltar 
pues tengo la voluntad de soltar
para que todo sea transmutado….
transmutado por la luz blanca de Dios

y ahora respiro e instauro la luz que soy
y ahora respiro e instauro la paz que soy
y ahora al respirar instauro la serenidad
y ahora al respirar instauro la confianza en la Vida


Empiezo mi nueva vida,
 y ahora tomo otro camino, otra energía ocupa mi sistema
y en todas las líneas del tiempo.
siento sanación y confianza en la vida
desde la serenidad iré decidiendo mi camino, paso a paso.
Desde la responsabilidad de lo aprendido,
desde la gratitud de la experiencia vivida
abro los brazos y recibo la Vida
La vida que es maravillosa, pues ya no tengo cadenas,
porque he recordado todo aquello que olvidé,
he recordado que soy luz, he recordado que soy serenidad,
he recordado que soy confianza,
he recordado que soy alegría, 
he recordado que soy  Amor
he recordado todo aquello que olvidé

Y La vida está ante mí me acoge con cariño,
y la vivo a partir de ahora como quiero y con quien quiero,

y abro las alas y vuelo..."


Autora: Cecilia García

Saludos corazones creativos






domingo, 27 de enero de 2019

MANTENER UN CEREBRO ACTIVO



"A partir de la veintena, las neuronas empiezan a apagarse y morir, sin embargo no a todos nos ocurre por igual, algunas mentes se mantienen en forma durante mucho más tiempo ¿por qué pasa ésto? ¿qué es lo que diferencia a unos de otros?

Los científicos tienen algunas pistas al respecto que nos pueden servir para que intentemos posicionarnos en el grupo de los que parecen eternamente jóvenes.

En este sentido se sabe que el esfuerzo intelectual es muy importante, la gente que se enfrenta a continuos retos, que lee, que juega a cartas o al ajedrez, que tiene curiosidad o que disfruta viajando, suele tener un proceso de decaimiento más lento. Pero lo que les mantiene activos y jóvenes no es el conocimiento acumulado sino el que producen día a día, el ir siempre más allá de lo que ya tienen, manteniendo una mente inquieta y no dejando de aprender cosas nuevas, y la mejor manera de lograrlo es a través del cambio continuo, nuestras neuronas reciben más oxígeno y crean nuevos circuitos cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas. 

No existe un mejor estimulante mental que un cambio de trabajo, o unas vacaciones, el aprendizaje de un nuevo idioma o el trato social con personas distintas que nos aportan una visión de la realidad diferente a la nuestra a cada momento.

El factor clave es la sorpresa. 

La confrontación con lo desconocido, de la misma manera que unas escaleras nos pueden producir agujetas, pero le hacen un favor a nuestro corazón. 
Los cambios sean de la índole que sean benefician a nuestro cerebro. La mejor recompensa siempre está en aquello que más esfuerzo nos cuesta." 
Saludos corazones creativos, Cecilia





jueves, 24 de enero de 2019

CREA UN NUEVO PARADIGMA DE VIDA

Había una vez un mago que nunca supo que tenía una capa, un sombrero y una varita poderosa disponible para él escondidos en un rincón de su casa, esperando a ser descubiertos, siempre estuvieron ahí. Cuando falleció y transitó a otro mundo, sus amigos los descubrieron por casualidad en su casa, y recordaban con tristeza cómo siempre soñaba en ser un gran mago, y ¡en cambio sus herramientas de mago estaban tan cerca! Pero él aunque lo anhelaba, siempre se negó esa posibilidad, por eso no las encontró, ya que sólo se centraba en la magia de los demás, en lo que los demás hacían, y en lo que los demás opinaban sobre él. Nunca se permitió contemplar el verdadero poder que latía en su propio corazón.

Es frecuente que dejemos paso a las inseguridades, a los miedos, o que le demos prioridad a las críticas o a las opiniones ajenas, y permitamos que los esquemas mentales de los demás corten el paso a la semilla de nuestra idea. ¡Justo en el momento en que esa chispeante idea acababa de germinar y está esperanzada por crecer, tú te sumas a la negación de tus sueños! ¡Peligro! en el preciso momento de originarse no le cuentes tu visión a nadie, porque puedes caer en la trampa cediendo tu poder y creyendo que los demás saben más que tú, diciéndote ¡eso es una tontería! o ¡eso es imposible! Qué sería de esta humanidad si no hubieran florecido las quimeras de aquellos que no se dejaron seducir por discursos que coartan, minan y roban los sueños.

Cuando hablo de ideas, no sólo me refiero a crear un nuevo tipo de ordenador, realizar una nueva receta de cocina, un nuevo diseño en tu página web o escribir el guión para una película; sino también una nueva visión sobre hacia dónde dirigir tu vida, decidir un cambio de manera de pensar, de entorno, de actividad, de trabajo, de pareja, de amistades...Es el mismo proceso, es un mismo poder co-creador: tanto una idea plasmada en un producto, como una idea plasmada en tu camino de vida y en las vertientes que vas abriendo al vivir; sobre todo cuando eres capaz de desprenderte de todo el bagaje impuesto por tu entorno o autoimpuesto, y paso a paso decidiendo por ti mismo. Por eso hay que ser capaz de distinguir, cuándo te interesa incorporar aportaciones u opiniones ajenas que te suman, y cuándo separarte de aquellas valoraciones que te anulan o te restan. Puedes aceptar una crítica que sea constructiva, sin perder tu rumbo, sin ceder en tu fe, ni en tu confianza.

JEREMY BAKA (“Chief creative catalyst” en la agencia publicitaria Cohn & Wolfe) “¡por estúpidas que suenen tus ideas, no las rechaces!” “La Creatividad nos permite transformar lo imposible en posible. Por ejemplo, un Ipod. Steve Jobs vio un jukebox y pensó: ¿podría meterlo en un bolsillo? Parecía una locura, pero ¡funcionó! No todo tiene que ser tan impactante, puede ser algo más cotidiano: como hallar otra manera de trabajar, más rápida o efectiva. Para que surja la creatividad, la gente ha de sentirse cómoda al exponer sus ideas. ¡Aunque suenen estúpidas! Juzgar la creatividad es difícil. Es más, no deberíamos hacerlo. Que rechacen una idea no quiere decir que no valga. De hecho, nosotros en la agencia damos un premio de mil dólares a la idea que ha sido rechazada. Buscamos la mejor idea que no funcionó”  “pero la creatividad no es sólo artística, sino que se puede aplicar a las matemáticas, la biología, la antropología, la genética, la filosofía, la medicina, la física, la cocina…a todo” (El semanal 9/12/2012. p.19)


La magia funciona cuando se dan las circunstancias apropiadas internas, es ese impulso de buscar, esa pequeña rebeldía que no cesa. La esencia creativa es un poder revelador que se pone en marcha tanto para imaginar, descubrir y crear productos materiales, por ejemplo inventar un nuevo producto, como para transformar y crear un nuevo paradigma de vida, siendo capaz de transformar una situación personal. Contemplo esta capacidad desde todos los aspectos donde se materializa, construyendo el espacio y el tiempo que nos permita ser quien somos.


Siempre supone una decisión valiente, un salto que originándose dentro de uno mismo desea expresarse a través de un cambio externo. La mente que se plantea preguntas, es la mente que está abierta a recibir respuestas, porque es flexible para transformar la rigidez de los esquemas mentales, de las creencias inconscientes o de la información del entorno. Mantén los ojos abiertos y estate dispuesto a que la vida te sorprenda.

Autora: Cecilia García
Saludos corazones creativos





jueves, 17 de enero de 2019

EL SECRETO DE EINSTEIN: HACERSE PREGUNTAS

¿Cuál era el secreto de Einstein?
Según del físico Dr. Michio Kaku
página web oficial del Dr. Michio Kaku

Hacerse preguntas que sólo se haría un niño.
¿Qué aspecto tendría la luz si pudiéramos correr junto a ella?
¿cuándo son las 12 en la Tierra, 
lo son también en Marte o en Venus?

Lo que destaca en los genios 
es esa capacidad de concentración 
de energía en los problemas, 
se podía pasar días y días pensando en los problemas.
Pensar y pensar.
De 99 soluciones erróneas, la número 100 es la acertada.

El genio reside en la personalidad y el carácter del individuo.

La imaginación es más importante que el conocimiento.
El conocimiento es ilimitado, pero
el límite de la imaginación es el Universo.

Saludos corazones creativos, Cecilia





martes, 15 de enero de 2019

NUESTRA ESENCIA


La vida está llena de chispitas mágicas que nos murmuran y nos deslumbran tanto, que no somos capaces de creer que pueda existir algo así. Tu esencia entraña la capacidad mágica de crear, ya que todos somos capaces de convertirnos en impulsadores de cambios, generadores de nuevas ideas, de nuevos entornos, transformar hábitos individuales y colectivos, germinar reflexiones trascendentes, originar obras de arte, inventar productos que aportan soluciones,  ser capaces de preguntarse y entender las maravillas del universo... 

En nuestra sociedad todo cambia a una gran velocidad, los retos que se plantean son inesperados, por ello ya no es suficiente con la inteligencia para aportar soluciones a los futuros problemas, sino que sólo con la habilidad de nuestra creatividad obtendremos lo mejor en esas condiciones complicadas e imprevisibles, y aportaremos soluciones que además beneficien a todos.

Y les digo que ¡todos y cada una de las personas que están leyendo estas líneas tenemos esos poderes mágicos!, es posible que no les guste saberlo, porque entonces tendrán que levantarse de sus cómodos sillones y mirarse al espejo… y hacerse alguna pregunta incómoda: 
¿Cuál es el beneficio de renunciar a mí mismo, de no tomar las riendas de mi vida, de no poner en marcha toda mi capacidad? 
¿O crees que en el fondo de tu mente y en tu corazón… ya has percibido que hay un propósito que tienes que desplegar? ¿que hay algo más grande que tienes que ofrecer a la vida y ella a ti?

Todos tenemos las habilidades para convertirnos en creadores, pero eso sí las tenemos un poco dormiditas. La magia la posee cualquiera, simplemente no tiene lugar porque las personas no se lo plantean. Igual que todos tenemos desde niños la capacidad para leer y escribir pero tenemos que practicarla, lo mismo ocurre con la expresión creativa, practiquemos para que se plasme de múltiples y variadas formas.

¡Sí! ¡Somos auténticos magos de nuestra vida! primero tendremos que querer desarrollar nuestros talentos, en ocasiones olvidados en algún pasadizo sombrío, y encerrados bajo una puerta con varios cerrojos. 

Hay que tomar la voluntad de dejar entrar la luz, esa claridad que destruye las limitaciones, las gruesas cadenas. Esa luz que marca un antes y un después en nuestra existencia, y que define que por fin podemos sentirnos radiantes. ¿Te sientes realizado? ¿estás satisfecho?… Tú tienes la llave de los cerrojos que abren la puerta que te conduce a tu felicidad, tú tienes esa llave. Está ya en ti, porque tú ya eres. Sólo despiértate y decide.


El poder es una fuerza ciega que tiene tanta capacidad para destruir como para construir. Sólo cuando aprendamos a unir de manera consciente ese poder y esa luz empezaremos a sentir nuestra verdadera identidad como seres creativos.
(Cameron, Julia. El Camino del artista.
7ª edición. Barberá del Vallés: Aguilar, 2015, p. 52)


¿En qué puede cambiar mi vida esta decisión? Sólo tienes que mirarte y dejar de compadecerte, aceptar tu situación y decidir cambiarla, tomar una actitud, y decir ¡sí! Porque la creatividad o el acto de crear es una elección y una actitud, es un camino que resuelves tomar.

Pero lo que nadie os había dicho, es que os convertís en más humanos cuanto más magos sois, ¿por qué ocurre esto? porque quien siente la llamada de crear, de inventar, de soñar, de escribir, de descubrir, de pintar… y no despliega lo que bulle en su interior, si no responde a esa búsqueda; se convierte en infeliz, en desdichado, se olvida de sí mismo. 

Quizás la respuesta sea porque la creatividad es la capacidad más natural y exclusiva del ser humano, nuestro auténtico código de barras, el verdadero código genético que nos identifica, conectándonos con nuestra esencia.

Autora: Cecilia García


Saludos corazones creativos






martes, 8 de enero de 2019

NUESTRA ASOMBROSA CAPACIDAD


Desde el origen de la propia Humanidad se conoce una asombrosa capacidad, no es desconocida, pero pocos la buscan y pocos la despliegan a pesar de ser una pieza maestra. Como un libro de magia heredado desde antaño que nadie recuerda dónde está ni cómo se abre, pues no se atreven a desempolvarlo porque las piezas claves del conjuro que lo abre se han olvidado. Os quiero hacer recordar quien vosotros sois, y que descubráis en vuestro interior esa semilla mágica que todos poseemos, y así volar hacia nuestra auténtica condición lanzándonos como verdaderos magos.


La creatividad es la asombrosa capacidad de un cerebro para llegar a conclusiones nuevas, generar nuevos caminos y resolver problemas de una forma original, encontrando orden donde los demás sólo ven caos. Pero no sólo es plantear soluciones, sino también ver que falta una pieza donde otros no ven nada, descubrir que se necesita una nuevo planteamiento donde los demás no ven necesario ese cambio. Estamos ante una sociedad en continua transformación, donde se sabe que la inteligencia no es suficiente para afrontar con éxito la complejidad del futuro, pues la creatividad es la herramienta ineludible ante escenarios venideros que no podemos ni imaginar. 

Tenemos un potencial creador que transforma ideas en nuevos productos, que impulsa acciones que trascienden los distintos ámbitos; es un resorte que activa los saltos sociales, artísticos, culturales, científicos, tecnológicos… Una capacidad que nos conduce a la autorrealización personal, transformando nuestra vida a pesar de nuestro entorno. Esta facultad está dormida a veces porque ni siquiera nos planteamos distintos recursos como la curiosidad, la imaginación, la intuición, la actitud, el compromiso, las analogías, etc. Simplemente plantéate que eres un ser humano con un sello identificativo, y que con él rompes barreras que te conducen hacia tu plenitud. Tomar conciencia de esto nos ayudará a conocernos a nosotros mismos, y a sentirnos más plenos.

La creatividad es una fuerza espiritual, que la gente entre en contacto con su propia creatividad interna. Existe una voluntad central de crear que es parte de nuestra herencia humana y de nuestro potencial. A medida que luchamos por alcanzar nuestro yo más elevado, nuestro ser espiritual, no podemos evitar ser más conscientes, más activos y más creativos. 

(Cameron, Julia. El Camino del artista.  
7ª edición. Barberá del Vallés: Aguilar, 2015, p. 289)

Autora: Cecilia García

Saludos corazones creativos, Cecilia