OBSERVA, ACEPTO Y TRANSFORMO MI DOLOR

Os invito a experimentar mi última meditación escrita, editada y guiada por mi. 


"Mira a lo lejos ese dolor escondido
Acércate,
y deja que pase
ese intenso dolor
el dolor que estás viviendo
no huyas ni lo escondas
no lo disfraces,y no intentes buscar ninguna causa, sólo siéntelo
no lo justifiques, ni lo tapes con las escusas de la mente
simplemente siéntelo.
y observa
acepta tu vulnerabilidad,  no tienes el control,
Acepta que no tienes el control,
Siente, permítete ese gran dolor, obsérvalo...
No busques el por qué, ni las razones... 
ni la causa, ni siquiera el motivo….
Simplemente siente esa rabia…
Forma parte de ti, de tus memorias.
Y quiere ser reconocida, y no ignorada

Observa tu rabia
Observa tu resentimiento
Observa tu dolor… dale su espacio…

Mira a lo lejos ese dolor escondido
Acércate,
Deja que pase
Ese intenso dolor
El dolor que estás viviendo
No huyas ni lo escondas
No lo disfraces, no intentes buscar ninguna causa, 
sólo siéntelo
No lo justifiques, ni lo tapes con las escusas de la mente
Simplemente siéntelo.
y observa….
Acepta tu vulnerabilidad,  no tienes el control,
Acepta que no tienes el control,
Siente, y permítete ese gran dolor, obsérvalo…
No busques el por qué, ni las razones, ni la causa, 
ni siquiera el motivo….

Simplemente siente tu rabia…
y siente tu dolor

No busques el por qué, ni las razones, ni la causa, 
ni siquiera el motivo….
Simplemente siente tu rabia…
y siente tu dolor y obsérvalo…..
Deja que pase
Ese intenso dolor
El dolor que estás viviendo
No huyas ni lo escondas,


Y ahora abrázate a ti mismo, y a ti misma,
con los brazos a tu alrededor y reconoce 
y observa ese dolor en tu cuerpo,
no entiendes por qué, ya que diste todo tu amor,
y sientes que todo es injusto…
todo tu buen hacer y tu buena voluntad,
pero solo recogiste dolor… abraza ese dolor
por eso sientes rabia
abraza esa rabia, y dale su reconocimiento, acéptalo….
y le dices que ya no te voy a ocultar ya te reconozco,
gracias 
porque me has mostrado una parte de mi que tenía oculta.
gracias  
porque ahora me observo de forma completa
con mi vulnerabilidad,
ahora me observo con mis luces y con mis sombras...

gracias… porque no quería verte,
pero ya te he visto…
y te he dado tu espacio.
y ahora que te he visto decido soltar amarras, ya no me engancho a ese dolor,
ni alimento esa rabia ni ese resentimiento….
ya os he aceptado, ya he sentido mis heridas…
ya me he perdonado, te he perdonado y ese perdón lo expando a todo lo vivido...
a todo lo vivido…


y ahora  inspiro y expulso el aire para soltar para soltar el dolor…
y ahora inspiro y expulso el aire para  soltar toda la rabia…
y ahora inspiro y expulso el aire para soltar el resentimiento…

y ahora inspiro y expulso el aire para soltar...
y así liberarme…
Ya no soy víctima
Decido soltar amarras, ya no me engancho a ese dolor,
ni alimento esa rabia ni ese resentimiento...
ya os he visto, ya he sentido y sanado mis heridas…
me he perdonado, te he perdonado y ese perdón lo expando a todo lo vivido.


y os suelto para que todo sea transmutado
y con las manos hago el gesto de soltar 
pues tengo la voluntad de soltar
para que todo sea transmutado….
transmutado por la luz blanca de Dios

y ahora respiro e instauro la luz que soy
y ahora respiro e instauro la paz que soy
y ahora al respirar instauro la serenidad
y ahora al respirar instauro la confianza en la Vida


Empiezo mi nueva vida,
 y ahora tomo otro camino, otra energía ocupa mi sistema
y en todas las líneas del tiempo.
siento sanación y confianza en la vida
desde la serenidad iré decidiendo mi camino, paso a paso.
Desde la responsabilidad de lo aprendido,
desde la gratitud de la experiencia vivida
abro los brazos y recibo la Vida
La vida que es maravillosa, pues ya no tengo cadenas,
porque he recordado todo aquello que olvidé,
he recordado que soy luz, he recordado que soy serenidad,
he recordado que soy confianza,
he recordado que soy alegría, 
he recordado que soy  Amor
he recordado todo aquello que olvidé

Y La vida está ante mí me acoge con cariño,
y la vivo a partir de ahora como quiero y con quien quiero,

y abro las alas y vuelo..."


Autora: Cecilia García

Saludos corazones creativos






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