sábado, 29 de diciembre de 2018

HAY QUE PERDER EL MIEDO AL FRACASO

"Al margen de lo que cada persona considera éxito en su vida, hemos visto que conseguir esas metas tienen un efecto químico y neurológico, nos da confianza, nos empuja a intentarlo de nuevo, lo llaman el efecto ganador, que en su vertiente más positiva puede hacernos más enfocados, más inteligentes, y más seguros. Cuando ganas, generas dopamina, te sientes bien y por lo tanto estás más preparado para conseguir nuevos logros. Como una cadena, tener éxito conduce a tener más éxito.

Así pues podemos profundizar en ese estado psicológico que hace tener ganas de salir, seguir tus metas y comerte el mundo, a retarte a tí mismo.

Según algunas estimaciones, una mayoría de productos, hasta un 90% de los productos fracasa. Fracasar no es una excepción, es la norma, por ello por qué no aprender con más naturalidad, con la posibilidad de fracasar. 
Es verdad, que como advierte el premio Nobel Daniel Goleman, el dolor del fracaso es dos veces más intenso que la felicidad que sentimos al ganar.           
La psicóloga Carol Dweck asegura que nos enfrentamos al fracaso dependiendo de qué creemos implícitamente sobre el talento. 

Hay dos enfoques básicos: el enfoque fijo  de quienes creen que el talento y las habilidades son innatas, naces o no naces con talento, y ya está. Por eso evita desafíos, se rinde fácilmente antes los obstáculos y considera el talento ineficaz.
Y el enfoque incremental de quienes piensan que su talento es fruto del tesón y que se desarrolla gracias a los retos y al esfuerzo por mejorar. 
Por eso acepta desafíos, persiste ante los obstáculos y asume el esfuerzo como aprendizaje)
Las personas que tienen un enfoque fijo se enfrentan a los retos como una oportunidad para mostrar su talento innato, así que el fracaso significa para ellos que no tienen suficiente talento. Las personas con enfoque fijo tienen miedo al fracaso, ésto es muy duro de vivir, puede resultar contraproducente. 
En cambio las personas con un enfoque incremental, lo ven de otra manera, sus fracasos no son una humillación sino la prueba de que se están esforzando por estirar sus límites actuales, para ellos fracasar es una estrategia que utilizan para fortalecerse y para mejorar. El fracaso puede ser bueno.
Si no fracasas, no mejoras, así que si quieres fortalecer tu enfoque incremental felicítate y felicita a tus hijos por el esfuerzo más que por los resultados, aprenderán a arriesgarse. 

Sin duda, practicar un enfoque incremental resulta muy constructivo ¿cómo podemos potenciarlo?
Sal de tu zona de confort: cada uno de nosotros tiene una zona de confort donde lo hacemos todo racionalmente bien y allí no fracasamos, pero refugiarnos siempre en lo conocido y en lo seguro puede limitarnos. ¿cómo podemos salir de vez en cuando de nuestra zona de confort? pues haciendo un esfuerzo consciente y deliberado para expresarnos y experimentar cosas nuevas, tomar riesgos.
La adrenalina que vas a generar arriesgándote te va a hacer más creativo, más fuerte y más rápido. Así que...
1. Haz una lista de 10 cosas que te harían mejor.
2. Escoge una o dos. 
3. Y ve a por ellas, arriésgate y así saldrás del lugar de donde estás aparcado. Haz pasos concretos para conseguirlo.

Pienses lo que pienses del éxito, no cabe duda que un enfoque incremental de nuestros talentos y habilidades genera un mayor bienestar en todos los sentidos, nos arriesgamos más, superamos antes los fracasos y volvemos a intentarlo centrando nuestra energía en estrategias y retos concretos para lograr lo que quieres, sea lo que sea.

Hay que perder el miedo al fracaso.

Ya lo decía Samuel Beckett: 
"Fracasa, fracasa de nuevo, fracasa mejor"
No es magia, es inteligencia emocional."

Que el nuevo año perdáis el miedo a enfrentaros a nuevos desafíos, y aunque los resultados no sean los esperados, seáis capaces de aprender de cada uno de esos fracasos, pues seguro que os hará mucho mejores.
Saludos corazones creativos, Cecilia


viernes, 21 de diciembre de 2018

ATRÉVETE A CAMBIAR

"Cuando alguien evoluciona, también evoluciona todo a su alrededor. Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor. 
Eres libre para elegir, para tomar decisiones, aunque sólo tú las entiendas, toma tus decisiones con coraje, con desprendimiento, y a veces con una cierta dosis de locura. 
Sólo entenderemos la vida y el Universo cuando no buscamos explicaciones. Entonces todo queda claro. Aprender significa entrar en contacto con un mundo desconocido, en donde las cosas más simples son las más extraordinarias. 
Atrévete a cambiar, desafíate, no temas los retos. 
Insiste una, y otra, y otra vez. 

Recuerda que sin fe se puede perder una batalla que ya parecía ganada. No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo que quieres, y empieza de nuevo. 
El secreto está en no tener miedo a equivocarnos y de saber que es necesario ser humilde para aprender. Ten paciencia para encontrar 
el momento exacto y congratúlate de tus logros. Y si esto no fuera suficiente, analiza las causas e inténtalo con más fuerza. 
El mundo está en manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños."

Vídeo Hola, Hello, Hi


Feliz Navidad
Saludos corazones creativos, Cecilia

domingo, 2 de diciembre de 2018

EL SOÑADOR, EL REALISTA Y EL CRÍTICO

Entrevista a Robert Dilts
¿Qué es la creatividad?
La capacidad de encontrar soluciones inteligentes y útiles a nuestros problemas, a veces inesperados. Somos genéticamente un torrente de creatividad. 100 millones de neuronas pueden tener 100 y 600 conexiones entre ellas, es una explosión química y eléctrica que nos permite imaginar y crear. Con la edad reprimimos la creatividad.

"La creatividad es idear algo nuevo y materializarlo, volverlo real, tangible, 
a diferencia de los sueños que se quedan en sueños.
La creatividad consiste en aportar herramientas para cumplir los sueños, en vez de solamente soñar. ¿es innata o adquirida? 
hasta cierto punto hay quien nace con una especie de chispa, sin embargo si no se cultiva su talento, si no se refuerza ni se trabaja para hacerlo más preciso mediante un tipo de entrenamiento o con una serie de herramientas, la persona jamás desarrollará todo su potencia, en cierto modo forma parte de nuestro estado natural. 
Ni las escuelas, ni la vida, ni la sociedad se ha creado para fomentar la diferencia sino para intentar que sea todo homogéneo, para que actúen del mismo modo porque es más seguro, más fácil de manejar. 
El mayor reto de las empresas es dirigir a las personas, no se pretende que sean creativos.

El pensamiento divergente nos permite encontrar respuestas múltiples a una misma pregunta. ¿Cómo podemos mejorar nuestra capacidad de pensamiento divergente y por tanto nuestra creatividad?

Walt Disney dividió el proceso creativo en varias fases. Instauró en su empresa en cada producto,en cada reunión, en cada película, 
se aplicaban las 3 fases:

1. Fase de los sueños ¿qué es posible? ¿qué podemos hacer? ¿a donde podemos ir? ¿hay algo nuevo?

2. Fase realista ¿cómo podemos llegar allí? ¿cuáles son los pasos concretos para ello? ¿cómo pasamos de dónde estamos ahora al sueño? La llama Imagineering: imaginación+ingenieria. 
Es ingenieria de la imaginación que implica el pensamiento divergente y la ingenieria que es un trabajo racional paso a paso, es decir, habilidades técnicas para hacer realidad el sueño para materializar el sueño, pero también es necesario que luego entre el crítico.

3.Fase crítica ¿se puede llegar? y se plantea algo, ¿la idea es suficientemente buena, ¿se están cumpliendo los requisitos, se puede hacer a tiempo? El crítico no debe ser destructivo, ésto es muy importante. Cabe decir que el soñador sin el realista y el crítico, es solamente un soñador.

¿Qué crees que le falta a la gente en esta triada de soñador, realista y crítico?qué perjudica más a la creatividad? cuando voy a las empresas me dicen que no les pagan para ser soñadores sino para ser realistas o críticos. Así pues lo menos desarrollado en nuestras culturas, en nuestras escuelas, empresas y sociedades es la vertiente soñadora.

Disney tenía una cosa que todas las familias debían tener para sus hijos, que todas las escuelas y empresas deberían incorporar: "El rincón para soñar" las  cubren toda la pared, y siguen haciéndolo hoy en día cuando planean una película nueva ya sea de dibujos animados u otro proyecto. 

Se rodean de la idea, está por todas partes, con todos sus colores. Te rodeas de todo ello, te rodeas del sueño, el color, la inspiración, quieres sentir las imágenes además de verlas. Se empieza a trazar un plan de acción, y se analizan cuáles son los pasos, las escenas principales. Hasta ese momento te has estado concentrando, ahora te toca ser crítico, pero solamente en ese momento, de acuerdo, no hay que pasar al crítico al rincón de los sueños para que rompa los dibujos y diga que no van a funcionar, y cuando le dejamos entrar, sólo si va a soñar.

Esto es muy interesante porque nos encontramos con personas que a lo mejor les va mejor de modo natural ser soñadoras o ser realistas o críticas; pero todo el mundo puede aprender a ser las tres cosas, todo el mundo puede mejorar. 

Es muy buena idea dejar entrar 
a todo el mundo al rincón de soñar.
Un espacio donde dejes fuera 
la parte realista y la parte crítica, 
donde lanzarnos preguntas sin prejuicios.

Todos estamos dotados para la creatividad y por todas partes nos rodean oportunidades  para ser creativos en casa, en el trabajo, en nuestras relaciones con los demás. El enemigo de la creatividad puede ser la crítica despiadada, date un respiro y genera a diario momentos dedicados solamente a soñar y a crear. Es esencial para poner en marcha tu creatividad y transformar el mundo que te rodea.




Saludos corazones creativos, Cecilia









domingo, 18 de noviembre de 2018

QUERER ES PODER

Os presento mi nuevo vídeo
de mi canal de youtube
"ceciliacreatividad":
Una entrevista a Teresa Perales 
por Julia Otero. 
Aunque sea la publicidad del Banco Sabadell, esta entrevista 
es tan enriquecedora que merece compartirla globalmente. 
Aplaudo iniciativas comerciales que 
nos aporten valores y enciendan la chispa de la determinación.


Teresa Perales es una nadadora
paraolímpica, expolítica y escritora española. Ganó 26 edallas en los Juegos Paraolímpicos de Verano entre 200 y 2016. Consiguió 20 medallas en el Campeonato Mundial Paraolímpico de Natación entre los años 1998 y 2017. El 29 de agosto de 2012, fue la abanderada de la delegación española en la ceremonia de inauguración de los Juegos Paraolímpicos de la ciudad de Londres.


(haz click encima y te sale la página)

(haz click)



Saludos corazones creativos, Cecilia


FRASES DE HO'OPONOPONO



“Divinidad borra en mí 
aquello que está creando 
esta situación (de...) en mi vida.
Lo siento, perdóname, te amo, gracias”

“Yo confío, yo confío, yo confío ”


“Suelto y confío”


"Lo perfecto y correcto viene a mi”

“Gracias, gracias, gracias”

“”Hágase tu voluntad y no la mía"


"Te amo"

"Pido perdón y me perdono,
 desde el origen y para siempre,
por la parte de mí que ha creado 
este problema…
 gracias, gracias, gracias”. 



Saludos corazones creativos, Cecilia

jueves, 25 de octubre de 2018

SANANDO RELACIONES PERSONALES

Una nueva meditación 
en mi canal Fuego de Dragón

"Sanando relaciones personales"


Las personas que están en nuestras vidas
son eslabones con una información directa 
a nosotros, 
son mensajes que tienen que ser descifrados,
capa a capa, 
una cadena de evolución 
para aliviarnos de la carga humana.

Parece paradójico,
pero cada obstáculo nos hace integrar
nuevos avances,
si esa es nuestra elección.
Si nos decidimos,
Caminaremos hacia la ligereza 
desde la densidad hacia la inclusión del amor
y para ello debemos soltar la culpa,
cada minuto que ella aparece debe ser limpiado;
debemos soltar los roles de víctimas
o dejar de someternos al chantaje
de los que en ese rol están.

E ir adquiriendo firmeza ante el mínimo miedo,
pero también en humildad, 
reconociendo los fracasos,
pues son grandes aprendizajes,
sin enfangarnos en la oscuridad,
ya que la luz está esperando
que te decidas.


Saludos corazones creativos, Cecilia









domingo, 9 de septiembre de 2018

LA INTELIGENCIA TÁCITA

La inteligencia tácita es la capacidad
de desenvolverse en escenarios 
desconocidos para él,
entornos de los que no sabía nada.
Con la inteligencia tácita
se dan mejores resultados en Creatividad
que con altos índices de inteligencia académica.

Sin la Imaginación no se permite nada,
no se puede hacer nada.
La Imaginación es la capacidad
de crear imágenes más allá de la realidad.

El hombre es creativo por excelencia.


Fragmento del programa de Redes nº 217
titulado "La inteligencia creativa"


viernes, 3 de agosto de 2018

MEDITACIÓN "LIBERANDO EMOCIONES"

Un pensamiento genera unos circuitos neuronales, 
origina una reacción bioquímica,
que a su vez activa unas señales químicas
que corresponden a una emoción
en el cerebro y en el cuerpo. 

Considera la emoción como una reacción química
de experiencias pasadas.

Con el paso del tiempo esa emoción
se convierte en estado de ánimo, y si perdura,
incluso un rasgo de personalidad.
La persona ha memorizado tan bien esa emoción 
que el cuerpo conoce el resentimiento 
mejor que la mente consciente.

Y llega a ocurrir lo que dice Joe Dispenza:
"El cuerpo se convierte en mente"

El cuerpo nos lleva a pensar como siempre, 
y sigue viviendo en el pasado. 
para eso hay que empezar a sentir y pensar 
de una nueva forma, 
hasta tal punto que se genere 
un nuevo estado del ser. 

Por este motivo la inspiración de esta meditación,
para liberar y soltar la emoción estancada
como reacción química, como vibración...
en el cuerpo, 
y experimentar un nuevo estado 
y una nueva experiencia.

Meditación guiada de mi canal "Fuego de Dragón"


Liberando emociones


Y os paso el vídeo "Cómo sentir las energías
de las emociones y cómo transformarlas" 
con Marta Puig y Luis Palacios, 
del que me inspiré para esta meditación.
Esta herramienta que menciona 
está hacia el final del vídeo.


Saludos corazones creativos, Cecilia


martes, 17 de julio de 2018

LA CREATIVIDAD




La Creatividad está en valor, en auge. 
Es un término que se escucha desde la última década se escucha cada más y forma parte de nuestro cotidianidad, cada vez hay más personas, expertos y coachs que quieren encender esa chispa que nos lleva a ser creativos. 

Todo ello es debido a que en el siglo XX se produjeron muchos descubrimientos tecnológicos, científicos, sociales, económicos…que nos condujeron en el siglo XXI a conocer cuál sería esa capacidad humana que nos ayudaría a desenvolvernos en este mundo cambiante, a través de distintos campos se fue centrando la mirada hacia la creatividad, ese aspecto que descubrimos que todos poseemos, no es exclusivo de genios ni de unos cuantos, sino que todos somos capaces de convertirnos en impulsadores de cambios o de plataformas que consiga que nos adaptemos con beneficio a ellos.

De esta manera se fue convirtiendo en el centro de las respuestas que necesita la humanidad, pero no sólo a nivel de crear una vacuna que salve a la Humanidad sino en el día a día de nuestra vida, en cada día que organizamos nuestro día. 
Pues existe la creatividad histórica que es la que origina esos saltos en los distintos campos que nos hacen avanzar y la creatividad personal, los mecanismos psicológicos son los mismos, la única diferencia es que unos pasan el filtro del proceso de evaluación de la sociedad llegando a tener un reconocimiento y el otro no, pero es el mismo funcionamiento. 

La creatividad es la respuesta, ya no lo es la Inteligencia, no es el cerebro más cualificado el que nos va a dar las soluciones a los problemas que la sociedad no es capaz aún ni de imaginar, sino que es ese resorte que nos enciende la chispa de ver lo que los demás no ven, no porque no sean capaces sino simplemente porque no se lo han planteado.

Incluso en las situaciones de crisis suele ser muy habitual que esas situaciones que nos hacen movernos de nuestra comodidad o digámoslo esquema habitual, nos fuerce a buscar otros esquemas u otros respuestas a situaciones de trabajo, personales, sociales, etc. Nos hace salir de nuestro confort y simplemente plantearnos preguntas que de otra manera nunca hubieran surgido. 

En situaciones de crisis surgen inventos o ideas creativas, por ejemplo en esta crisis económica hay urgido ideas como el compartir el coche en un viaje para poder pagar la gasolina (bla bla car), el banco del tiempo (donde la gente comparte e intercambia tareas o actividades) el antiguo trueque, el alquiler con opción de compra, los menús anti-crisis de los restaurantes, las fórmulas de ir a un restaurante para aprender a hacer un menú, elaborarlo y compartirlo con amigos, etc. 

O en situaciones dramáticas como el hundimiento de 33 mineros en Chile que llevó a pensar artilugios para dar solución a una situación límite, el que más me llama la atención es el “gallófono” que inventó Pedro Gallo, una persona ajena a toda la infraestructura internacional que se organizó para poder sacarlos de allí.


La palabra crisis es una palabra griega que significa cambio de dirección y de opinión, en nuestra vida personal hemos visto que son necesarias estas etapas de situaciones personales complicadas para llegar a plantearnos nuevas cosas, para hacernos preguntas y para quitarnos de encima situaciones o personas que de otra forma no lo hubiera ocurrido. Mirando hacia atrás nos damos cuenta que ha sido necesario ese bache para empezar a subir la verdadera cima de tu ser interior.

Por lo tanto la creatividad la poseemos todos, es más es lo que nos diferencia de los demás seres vivos, es nuestra propia capacidad, la que nos hace más humanos. 
Y es que la persona creativa eres TÚ. 
Es la capacidad más natural y exclusiva del ser humano.
Cecilia García
saludos corazones creativos

viernes, 29 de junio de 2018

LA LEY DE LA VIDA

"Cualquier imagen que mantengamos
en nuestras mentes
está destinada a manifestarse
en el mundo material.
No podemos evitarlo.
Mientras vivamos y pensemos,
mantendremos imágenes en nuestras mentes,
y estas imágenes se desarrollarán
convirtiéndose en cosas en nuestras vidas.

Mientras pensemos de una cierta manera
deberemos vivir de esa manera,
y por mucho que deseemos que esto cambie,
no lo hará:
sólo la visión que llevemos en nuestro interior
podrá cambiarlo.

Es asombroso y triste ver que hay miles de personas
cuya maquinaria mental no deja 
de producirles los mismos efectos
que ellas dicen no desear.
Se lamentan de su pobreza,
pero esto no las hace más ricos.
Se quejan de sus achaques y dolores,
pero continúan estando enfermas.
Dicen que no gustan a nadie,
lo cual significa que a ellas no les gusta nadie.

No son valientes, no son agresivas,
no son imaginativas; mentalmente, tiemblan,
se estremecen y están atadas a ilusiones negativas.

Sencillamente, no importa 
lo que imagines en tu mente:
te será dado de todas formas
con la misma fidelidad y prontitud 
tanto si se trata de una imagen de pobreza
como si se tratara de una imagen de riqueza,
o salud, o valentía, o éxito.

La ley de la vida es ésta:
todas las cosas,
tanto las buenas como las malas,
son construidas 
a partir de una imagen mental".

U.S.Andersen. La Magia de la mente,
Ediciones Obelisco, Barcelona, 2003, p.19,20


Saludos corazones creativos, Cecilia


domingo, 24 de junio de 2018

ACCIÓN EFICIENTE

"No puede prever los resultados del acto trivial 
más insignificante. 
Desconoce el funcionamiento de todas las fuerzas 
que se han movido de su parte.
Muchas de ellas dependen 
de sus actos más insignificantes. 
Puede tratarse de la puerta que 
puede conducirle a oportunidades mejores. 
Su dejadez o fracaso al hacer pequeñas cosas 
pueden causar un gran retraso en conseguir lo que desea.
Haga, todos los días, Todo lo que tenga que hacer ese día.
Sin embargo existe un requisito superior 
que debe tener en cuenta: 
No trabaje demasiado ni se precipite a ciegas
 para hacer el mayor número de cosas 
en el menor tiempo posible. 
No trate de hacer hoy lo que tenga que hacer para mañana, 
ni haga el trabajo de una semana en un día.
No se trata de la cantidad de cosas que puede hacer, 
sino de la eficiencia de cada acto por separado. 
Cuantas más cosas haga, peor será para usted, 
si todas resultan ser un fracaso. 
Por otro lado, cada acto eficaz es un éxito en sí mismo, 
y cada acto de su vida es un éxito, 
por lo que su vida debe ser un éxito. 

Cada acto puede ser fuerte y eficaz si mantiene su visión 
mientras lo hace y pone todo de su fe y determinación en él. 
En este punto es en el que muchas personas fracasan, 
porque separan el poder mental de la acción personal. 
Utilizan el poder mental en un lugar y en un tiempo 
y actúan en otro lugar y en otro tiempo...
En lo que respecta a la naturaleza de las cosas, 
cada éxito abre la puerta a otros éxitos, 
su progreso hacia lo que desea 
y el progreso de lo que quiere vendrá hacia usted rápidamente.
Con una contemplación continuada obtendrá la imagen 
de lo que desea, incluso con los pequeños detalles, 
firmemente grabada en su mente 
y transferida a la Sustancia Informe. 
En sus horas de trabajo...durante su tiempo libre 
hasta que la consciencia esté tan saturada de esa imagen 
que usted pueda cogerla inmediatamente. 
Estará tan entusiasmado 
que cualquier pensamiento de ello atraerá las energías 
más fuertes de su Ser.
Trabajará mejor en ese puesto en el que usará 
sus aptitudes más fuertes, 
para el que usted esté "mejor dotado". 
Hacer lo que usted quiere hacer es la vida. 
No habrá satisfacción en la vida 
si estamos obligados a hacer para siempre algo 
que no nos gusta hacer 
y no poder hacer nunca lo que queremos hacer...
donde hay un deseo fuerte para hacer algo, 
habrá una fuerza para realizarlo. 
Lo mejor es pensar en el trabajo 
para el que tenga un talento bien desarrollado...
y si está obligado, durante algún tiempo, 
a hacer lo que no quiere hacer... 
puede intentar que sea más llevadero sabiendo 
que finalmente hará lo que realmente quiere hacer...
Generalmente el mejor camino es el de cambiar de trabajo 
o de ambiente mediante el crecimiento. 
No tema cambiar radicalmente 
si la oportunidad se le presenta 
y piense con detenimiento si es la mejor oportunidad. 
Por el contrario, no tome ninguna decisión precipitada 
cuando tenga algún tipo de prisa. 
En el plano creativo no existe la prisa 
y no existe la carencia de oportunidades. 
Si una puerta se le cierra, otra mejor se abrirá para usted, 
sólo es cuestión de tiempo. Si tiene dudas, espere. 
Cuando empiece con las prisas, haga un alto en el camino. 
Ponga su atención en la imagen mental de lo que desea 
y empiece a dar las gracias por conseguirlo. 
La práctica de la gratitud nunca minará su fe, 
y en cambio, renovará su determinación".

Wallace D. Wattles. La ciencia de hacerse rico,
Ediciones Obelisco, Barcelona, 2008, p. 77 - 87.


Esa acción debe ser conectada a tu corazón , 
porque suele ser muy común 
que queramos hacer distintas cosas 
y tienen que ver más con nuestra mente, con nuestro ego, 
con nuestro patrón inconsciente, con nuestro rol.
Hay que pararse e interiormente sentir con el corazón, 
hablando contigo mismo, contigo misma 
si eso es lo que te genera una chispa, 
un gozo interno que te hace sentirte alegre.
La palabra Entusiasmo, 
etimológicamente procede de "En theos" 
que significa tener un dios dentro de uno mismo; 
para los griegos la persona entusiasta 
era tomada por uno de los dioses, 
y es guiada por la fuerza y sabiduría de ese mismo entusiasmo, 
y recibía el don de poder interactuar 
con la naturaleza y transformarla.

Saludos, corazones creativos, Cecilia